Bỏ bữa sáng để giảm cân hậu quả khó lường

 

Nhiều người nghĩ rằng bỏ qua bữa sáng giúp giảm được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Thực chất, đây là một quan điểm sai lầm vô cùng nghiêm trọng. Vì bỏ bữa sáng không những có thể có tác dụng ngược lại, gây tăng cân mà còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dù có ý định giảm cân hay không thì bạn cũng cần phải ăn sáng đầy đủ, bởi bữa sáng có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nếu bỏ bữa sáng, bạn có thể gặp phải những vấn đề nghiêm trọng như sau:

Suy giảm hệ miễn dịch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung năng lượng cho cơ thể nên phân bổ với lượng nhiều hơn vào bữa sáng, giảm dần vào vào buổi tối. Vì sau một đêm dài nghỉ ngơi, các cơ quan trong cơ thể cần được cung cấp đủ năng lượng để tiếp tục hoạt động. Do đó, ăn uống đầy đủ vào bữa sáng sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng được tăng cường. Điều này giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc dài.

Ngược lại, nếu không ăn sáng, cơ thể sẽ không được cung cấp đầy đủ năng lượng, khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, cơ thể dễ bị mắc bệnh. Chưa dừng lại ở đó, dạ dày “trống rỗng” còn khiến lượng dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, đau dạ dày…

khong-bo-bua-sang 1

Đau dạ dày

Dạ dày luôn co bóp, dịch vị được tiết ra nhưng thức ăn lại không có để tiêu hóa.

Dịch vị nhiều hơn chất nhày bảo vệ dạ dày nên lâu dần dịch vị sẽ ăn mòn niêm mạc dạ dày, từ đó bạn sẽ có nguy cơ bị  viêm loét dạ dày. Do nhu động ruột giảm, một số chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không được đào thải ra bên ngoài, nếu để lâu dần nó sẽ tạo thành sỏi gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Gây béo phì

Bỏ bữa sáng không những không giúp bạn giảm cân mà còn làm tăng nguy cơ béo phì. Nhịn ăn sáng khiến bạn luôn cảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa trưa và bữa tối. Ngoài ra, nhịn ăn sáng có thể làm bạn ăn nhiều đồ ăn vặt như bánh kem, bánh ngọt…. Những thực phẩm này lại rất dễ chuyển thành lớp mỡ dưới da, khiến bạn bị béo phì.

Ngược lại, một bữa ăn sáng khoa học sẽ làm giảm cảm giác thèm ngọt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tránh được nguy cơ tích trữ mỡ thừa dưới da.

Nhanh bị lão hóa

Nếu bữa sáng không được tiếp năng lượng, cơ thể buộc phải lấy lượng đường và protein được dự trữ trong cơ thể để duy trì hoạt động. Do đó, da của bạn sẽ bị khô, mất nước và các chất dinh dưỡng khiến da dễ bị nhăn, nhất là vùng mặt.

bo-bua-sang 1

Ảnh hưởng tới hiệu suất làm việc

Do bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều, dẫn đến bạn không thể tập trung vào công việc được, ảnh hưởng tới hiệu suất công việc. Bữa ăn sáng là rất quan trọng, hiệu quả làm việc cả ngày của bạn phụ thuộc vào nó. Vậy bạn nên tập cho mình thói quen ăn sáng trước khi đi học hoặc đi làm vì nó sẽ giúp cho bạn một ngày học tập và làm việc hiệu quả.

Lưu ý. Nhịn ăn sáng, bỏ qua bữa ăn sáng là điều không nên đối với tất cả mọi người bởi những tác hại có thể gây ra khi nhịn ăn sáng được kể ở trên. Tuy nhiên, nếu bạn muốn ăn sáng đầy đủ nhưng vẫn giúp giảm cân hiệu quả thì phải ăn uống đúng cách và khoa học.

Bạn có thể bổ sung thêm NibiAmin Gold, Siro NibiAmin chứa nhiều dinh dưỡng, protein, axit amin, khoáng chất có nguồn gốc tự nhiên trong thực đơn giảm cân của mình. Đây sẽ là một lựa chọn tuyệt với đối với các bà nội trợ thông thái

1_2

NibiAmin Gold/ Siro NibiAmin là sự tổng hợp của Đạm thuỷ phân ( chứa 18 axit amin, trong đó có 9 axit amin thiết yếu  và các loại Vitamin, khoáng chất có nguồn gốc tự nhiên. Siro giúp trẻ tăng cân nhờ kích thích trẻ ăn ngon và hấp thu dinh dưỡng nhiều hơn. Nghiên cứu từ Siro NibiAmin, NibiAmin Gold cho thấy các thành phần dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin có trong sản phẩm giống sữa mẹ. Điều này giúp trẻ dễ dàng hấp thu và không gây kích ứng, rối loạn tiêu hóa, không bị 

Sản phẩm độc quyền của Công ty CP Dược Phẩm Ninh Bình ( Nibifa), sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP và được Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc

NibiAmin Gold/ Siro NibiAmin được khuyến cáo nên sử dụng sau khi ăn để cơ thể hấp thu tốt hơn.

* Thực phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

* Tổng đài tư vấn miễn cước 1800. 1573

Đặt mua sản phẩm: https://nibiamin.vn/

Nguồn tổng hợp.

 

 

 

Bài viết liên quan

Methionine – Axit amin cần thiết cho người phát triển cơ bắp
Methionine – Axit amin cần thiết cho người phát triển cơ bắp
Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
Tác dụng của đạm thuỷ phân đối với sụn khớp
Tác dụng của đạm thuỷ phân đối với sụn khớp
"MỘT CHIẾC" REVIEW VỀ NIBIAMIN GOLD VÀ SIRO NIBIAMIN