Ngăn ngừa nhiễm bệnh nhờ tăng sức đề kháng theo phương pháp tự nhiên

Sức đề kháng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Tăng cường sức đề kháng tự nhiên là một cách hiệu quả để phòng ngừa nhiễm bệnh, đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh phức tạp. Dưới đây là một số phương pháp tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng:

1. Chế độ ăn uống:

  • Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất: Vitamin A, C, E, D, B6, B12, kẽm, selen,... có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch.
  • Ăn nhiều trái cây và rau củ: Trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng. Nên ăn đa dạng các loại trái cây và rau củ có màu sắc khác nhau.
  • Bổ sung protein: Protein giúp cơ thể sản xuất các tế bào miễn dịch. Nên ăn các loại protein nạc như thịt trắng, cá, trứng, các loại đậu,...
  • Uống đủ nước: Nước giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng và tế bào miễn dịch đi khắp cơ thể. Nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày.
  • Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ chiên rán: Những thực phẩm này có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.

2. Tập thể dục thường xuyên:

  • Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng của hệ miễn dịch.
  • Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
  • Có thể lựa chọn các bài tập phù hợp với sở thích và thể trạng như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga,...

Nibifa tập thể dục tăng sức khoe

3. Ngủ đủ giấc:

  • Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo các tế bào miễn dịch.
  • Nên ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
  • Tránh thức khuya và sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ.

4. Giảm căng thẳng:

  • Căng thẳng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.
  • Có thể tập yoga, thiền, nghe nhạc,... để giảm căng thẳng.

5. Vệ sinh cá nhân:

  • Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch.
  • Tránh dụi mắt, ngoáy mũi, sờ tay vào miệng.
  • Che miệng khi ho hoặc hắt hơi.

6. Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên:

  • Một số nguyên liệu tự nhiên như gừng, tỏi, mật ong,... có khả năng tăng cường sức đề kháng.
  • Có thể sử dụng các nguyên liệu này để pha trà, nấu ăn hoặc ngâm mật ong.

Lưu ý:

  • Nên áp dụng các phương pháp trên một cách thường xuyên và kết hợp với nhau để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các phương pháp tăng cường sức đề kháng.

Ngoài ra, bạn cũng nên tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin theo khuyến cáo của Bộ Y tế để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

Sử dụng NibiAmin Gold/ Siro NibiAmin để tăng sức đề kháng tự nhiên

NibiAmin gold

NibiAmin Gold/ Siro NibiAmin do Công ty CP dược phẩm Ninh Bình sản xuất trêm hệ thống dây truyền hiện đại GMP thuốc và thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Dược phẩm Ninh Bình là đơn vị đã có hơn 30 năm kinh nghiệm nghiên cứu, sản xuất thuốc, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ. Trong suốt chặng đường hình thành và phát triển, Công ty luôn nỗ lực cải tiến nâng cao chất lượng các sản phẩm sao cho tốt nhất để đến gần hơn với người sử dụng.

Từ tâm huyết với tinh hoa y học của cha ông truyền lại, Dược phẩm Ninh Bình liên tục áp dụng công nghệ tiến tiến, hiện đại để chắt lọc tinh chất từ nguồn dược liệu quý, nhằm tối ưu tác dụng của các bài thuốc cổ phương lâu đời, góp phần mang lại các giải pháp chăm sóc sức khoẻ cho cộng đồng. Một số sản phẩm nổi bật như: Dạ dày Gastro NB Plus, Xương khớp Nibifa, NibiAmin Gold…

Website: http://nibiamin.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/duocphamninhbinhnibifa/

https://www.facebook.com/NibiaminGold

Giấy phép quảng cáo số: 1253/2022/XNQC-ATTP do Cục An toàn Thực phẩm - Bộ Y tế cấp ngày 12/07/2022.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

 

 

Bài viết liên quan

Methionine – Axit amin cần thiết cho người phát triển cơ bắp
Methionine – Axit amin cần thiết cho người phát triển cơ bắp
Tác dụng của đạm thuỷ phân đối với sụn khớp
Tác dụng của đạm thuỷ phân đối với sụn khớp
"MỘT CHIẾC" REVIEW VỀ NIBIAMIN GOLD VÀ SIRO NIBIAMIN
Mẹ bầu nên bổ sung vitamin khi mang thai với liều lượng như thế nào?
Mẹ bầu nên bổ sung vitamin khi mang thai với liều lượng như thế nào?