Nâng cao sức khỏe cho người mới ốm dậy

Người mới ốm dậy nên ăn gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, bởi chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sự hồi sức khỏe của người bệnh sau khi khỏi ốm. Chế độ dinh dưỡng người mới ốm dậy cần chú ý những điều sau đây:

• Nước 

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là nguyên tắc quan trọng khi xây dựng thực đơn cho người bệnh mới ốm dậy. Thực tế, người mới ốm dậy thường bị mất nước do sốt cao, đổ mồ hôi, nôn hoặc tiêu chảy. Bổ sung nước góp phần bù đắp lại lượng nước đã mất, đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Có thể bổ sung nước bằng cách loại sau đây:

Nước lọc: nên uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.

Sữa là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng tiêu hóa, bảo vệ hệ xương khớp, tim mạch, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Trà gừng tính ấm giúp làm ấm cơ thể, giảm cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, người đang bị sốt hoặc nóng trong người không nên dùng.

Trà bạc hà có tinh dầu bạc hà tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái, giảm chướng bụng, đầy hơi. Tuy nhiên, tinh dầu bạc hà không nên dùng cho người bị trào ngược dạ dày thực quản.

Thực phẩm giàu protein

Protein giúp bù đắp năng lượng bị tiêu hao, phục hồi độ săn chắc của cơ bắp, khắc phục tình trạng sụt cân sau khi ốm dậy. Thịt bò, thịt lợn, thịt gà, sữa, trứng, hải sản,... là thực phẩm giàu protein có thể dễ dàng chế biến thành những món ăn cho người mới ốm dậy.

Thực phẩm giàu chất béo

Sau khi ốm, nguồn năng lượng dự trữ của cơ thể đã bị suy giảm, việc bổ sung các chất béo tốt như Acid béo Omega 3, 6,... sẽ nhanh chóng bù đắp vào phần bị mất và tiếp tục tích trữ năng lượng để bảo vệ cơ thể. Một số thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như cá ngừ, cá hồi, cá thu, hải sản, trứng, hạnh nhân, hạt điều,...là những đáp án cho câu hỏi người mới ốm dậy ăn gì?

Thực phẩm giàu tinh bột

Tinh bột chứa nhiều carbohydrate, cung cấp năng lượng, giúp thể chất sớm trở lại hoạt động bình thường. Các thực phẩm giàu tinh bột như gạo, ngô, khoai, sắn, bánh mì,...

Thực phẩm giàu vitamin và chất xơ

Vitamin và chất xơ liên quan đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này như các loại rau, củ, trái cây,...giúp các hoạt động hàng ngày của cơ thể trở lại bình thường sau khi ốm dậy.

Người mới ốm dậy nên bổ sung thêm các loại gia vị giúp tăng sức đề kháng và hương vị cho món ăn như:

Tỏi: với hàm lượng Vitamin C lớn, chất kháng sinh tự nhiên, chất chống oxy hóa, tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, kháng khuẩn và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Gừng chứa nhiều tinh dầu, có vị cay, tính ấm giúp làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết, giảm cảm giác chướng bụng, đầy hơi, lạnh bụng,...

Nghệ có thành phần chính là Curcumin, có hoạt tính chống viêm, kháng khuẩn, giúp làm liền vết loét đường tiêu hóa.

Người mới ốm dậy nên ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, nhiều chất dinh dưỡng. Các món ăn cho người mới ốm dậy được khuyên dùng như:

Súp gà, súp tôm, súp lươn,....

Cháo bò, cháo bồ câu, cháo cá hồi,... chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể.

Canh gà hầm thuốc bắc hoặc nấu gừng,... kết hợp với nhiều nguyên liệu và gia vị giúp cung cấp chất dinh dưỡng, giải cảm, tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể.

Khi sử dụng các thức ăn dạng lỏng này, người bệnh nên ăn kèm một số loại rau thơm hoặc gia vị khác như hành lá, tía tô, hạt tiêu,... không chỉ giúp món ăn thêm thơm ngon mà còn tăng tác dụng giải cảm.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe NibiAmin Gold/ Siro NibiAmin

Sau khi ốm dậy, sức đề kháng của người bệnh sẽ bị suy giảm, ảnh hưởng đến sự hồi phục của người bệnh. Vì thế, tăng cường sức đề kháng cho người bệnh sau ốm dậy cũng cần được chú trọng. Thực phẩm BV SK NibiAmin Gold, Siro NibiAmin đang được nhiều người bệnh tin dùng trong hồi phục sức khoẻ sau khỏi ốm

Thực phẩm NibiAmin Gold/ Siro NibiAmin được bào chế từ đạm thuỷ phân tự nhiên, chứa 18 axit amin cần thiết cho cơ thể. Ngoài việc cung cấp cho cơ thể một nguồn axit amin quý giá, NibiAmin Gold còn cung cấp cho người dùng một lượng lớn Vitamin và khoáng chất cần thiết như Vitamin nhóm B, Vitamin A, Vitamin D,… Canxi gluconat, Sắt fumarat, Magie gluconat, Viamin PP… giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện.

Với thành phần tự nhiên Đạm thuỷ phân NibiAmin Gold còn có tác dụng bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng, tăng sức khoẻ. Không tác dụng phụ, lành tính nên thực phẩm này có thể dùng cho người đang ốm, sau phẫu thuật, người cao tuổi, đặc biệt dùng được cho cả phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ nhỏ trên 6 tuổi kém ăn, chậm lớn và suy dinh dưỡng

Thực phẩm NibiAmin Gold ngoài thành phần chính là đạm thuỷ phân còn có nhiều loại Vitamin A, D3, B1, B12, E, C,… và nhiều khoáng chất như Lysin, kẽm, Canxi gluconat… có công dụng hỗ trợ tăng đề kháng, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tăng cường sức khoẻ, hỗ trợ giúp người dùng ăn ngon miệng. Sản phẩm thích hợp cho người lớn ăn kém, mệt mỏi, cơ thể suy nhược, cần tăng cường sức khoẻ, thích hợp cho trẻ nhỏ trên 6 tuổi kém ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng.

Website: http://nibiamin.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/duocphamninhbinhnibifa

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.