Các vitamin và thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Tăng sức đề kháng cho bé không thể thiếu việc bổ sung vitamin. Một số loại Vitamin cần thiết cho trẻ, mẹ nhớ bổ sung cho bé

Vitamin A giúp tăng sức đề kháng cho bé

Vitamin A có vai trò đặc biệt quan trọng với sức đề kháng. Nếu thiếu hụt vitamin A sẽ thường xuyên gây mệt mỏi, kém ăn, chậm phát triển, da khô và tóc rụng nhiều. Hệ miễn dịch và sức đề kháng yếu nên dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa và da.

Do đó, hàng năm luôn có các chương trình bổ sung vitamin A liều cao cho trẻ vào tháng 6 và tháng 12. Mẹ cũng có thể bổ sung vitamin A qua thực phẩm ăn hàng ngày với các loại thực phẩm giàu vitamin A như trứng, cá, thịt, gan động vật, tôm; các loại rau có hàm lượng carotene cao như rau muống, xà lách, rau ngót, rau dền... Các loại củ quả có màu đỏ vàng như gấc, cà rốt, đu đủ, xoài,...

Vitamin E

Vitamin E có công dụng bảo vệ tế bào khỏi các yếu tố gây nhiễm khuẩn, giúp vitamin A và chất béo của tế bào tránh bị oxy hóa. Vitamin E cũng giúp tham gia chuyển hóa tế bào.

Bổ sung vitamin E qua thực phẩm ăn uống hàng ngày là cách bổ sung vitamin E an toàn và hiệu quả nhất. Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật như: Mầm lúa mì, dầu hướng dương, đậu nành, mầm thóc, giá đỗ, các loại rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, hoa quả,...

Vitamin C

Nói đến nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho bé, không thể bỏ qua vitamin C. 90% lượng vitamin C có trong các thực phẩm như: Rau dền, rau mồng tơi, các loại hoa quả như bưởi, cam, chanh, quýt,...

Vitamin D

Vitamin D có vai trò quan trọng với cơ thể, đặc biệt là trẻ em đang trong giai đoạn phát triển. Vitamin D liên quan đến nhiều chức năng của cơ thể như hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, hệ thần kinh,....

Vitamin D thường có trong ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp lên da và chuyển hóa chất trong da thành dạng hoạt động của vitamin (calciferol). Bạn hãy tăng cường cho trẻ uống sữa được bổ sung vitamin D, ngũ cốc bổ sung.

Vitamin nhóm B

Các vitamin nhóm B gồm có B6, B9, B12,... tham gia vào các cơ chế miễn dịch của cơ thể. Do đó, việc bổ sung vitamin nhóm B cũng rất cần thiết trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Một số thực phẩm giàu vitamin nhóm B mà cha mẹ có thể bổ sung cho bé gồm có cám gạo, ngũ cốc, các loại hạt,...

Bên cạnh việc bổ sung vitamin, bố mẹ có thể sử dụng thực phẩm BVSK Siro NibiAmin hoặc NibiAmin Gold đã bổ sung L-lysine và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch từ bên trong. Việc tăng sức đề kháng chủ động sẽ giúp bé phòng ngừa virus, vi khuẩn gây các bệnh đường hô hấp hay hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da do virus thường gặp như thủy đậu, sởi, tay chân miệng, zona,...